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 実りと食欲の秋ですね。さつまいもや茸、鮭など、秋のおいしい味覚をミルクと合わせました。魚特有の匂いもミルクでまろやかに。お子様でも食べやすくなります。 |
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 仕上げにふる七味としょうゆがポイント。焼きたてのあつあつをめしあがれ。 |
調理時間 20分 |
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カロリー(1人分) 227.0kcal |
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塩分(1人分) 1.8g |
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 材料を切って、ミルクを注いであとは炊くだけだから簡単。炊いている間に汁ものともう1品で秋の食卓にいかが? |
調理時間 20分(ざる上げ、炊く時間は除く) |
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カロリー(1人分) 379.4kcal |
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塩分(1人分) 1.4g |
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 ミルクを加えてからは手早く仕上げましょう。しょうが汁が味をひきしめます。 |
調理時間 20分 |
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カロリー(1人分) 309.2kcal |
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塩分(1人分) 2.1g |
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 ミルクを入れて手軽にスープにこくを出します。ラーメンについているスープをつかうとさらにスピードアップ。 |
調理時間 20分 |
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カロリー(1人分) 590kcal |
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塩分(1人分) 5.7g |
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 北海道名物のちゃんちゃん焼き。ホットプレートで焼きながらワイワイ食べれば楽しさ倍増。 |
調理時間 30分 |
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カロリー(1人分) 339.6kcal |
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塩分(1人分) 1.2g |
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 お好みのフルーツとカステラをカスタードで重ねて。冷たくひやしてなじんだころが食べごろです。 |
調理時間 15分(冷やす時間は除く) |
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カロリー(1人分) 433.9kcal |
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塩分(1人分) 0.3g |
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 蒸し焼きにしたさつまいもを入れてしっとりリッチなスイートポテト風。 |
調理時間 30分(焼く時間は除く) |
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カロリー(1人分) 293.0kcal |
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塩分(1人分) 0.1g |
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