ミルククッキング レシピ大集合!

MILK Cooking ヨーグルトのメニュー
ヨーグルトはデザートだけでなく、料理にも幅広く利用できるんですよ。スープやドレッシングも、ヨーグルトを加えればまろやかでよりヘルシーに。肉もやわらかく仕上げてくれます。
ガドガド風サラダ
ソースにヨーグルトを加え、さっぱりまろやかに。栄養バランスのよいエスニックなサラダ。
調理時間
20分
カロリー(1人分)
119.5kcal
塩分(1人分)
1.5g
Go
タラトール
辛いカレーのおともにいかが? 冷たく冷やして食欲のない朝食にも。
調理時間
10分 (冷やす時間は除く)
カロリー(1人分)
76.1kcal
塩分(1人分)
2.4g
Go
タンドリーチキン
肉にヨーグルトをつけるとやわらかくジューシーに仕上がります。すごく簡単なので前日浸けておけばおもてなし料理にもおすすめ。
調理時間
30分 (漬ける時間は除く)
カロリー(1人分)
225.5kcal
塩分(1人分)
1.6g
Go
ヨーグルトマフィン
ヨーグルトを加えるのでしっとり。市販のケーキミックスで手軽にひと工夫。
調理時間
35分
カロリー(1個分)
161.8kcal
塩分(1個分)
0.2g
Go
抹茶ラッシー
抹茶とラッシーのミスマッチな組み合わせが面白い。はじめに少しずつミルクを加えて、ダマにならないようによく混ぜましょう。
調理時間
10分
カロリー(1人分)
120.8kcal
塩分(1人分)
0.2g
Go
ヨーグルトケーキ
さっぱりしているのでいくらでも食べられそう。季節のフルーツを使っても。
調理時間
20分 (固める時間は除く)
カロリー(1人分)
227.2kcal
塩分(1人分)
0.1g
Go
バナナオムレット・ヨーグルトソース
バナナ以外にも、季節のフルーツをいろいろはさんでみて。レンジで手軽に作れます。
調理時間
30分
カロリー(1人分)
375.9kcal
塩分(1人分)
0.2g
Go
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